Complementa Tu Dieta con Saludables Jugos de Fruta, como el Jugo de Guayaba – Alimentos Saludables

Publicado por admin en jun 27, 2011 en Alimentos Saludables, Blog | 0 comentarios

A todos nos encanta beber jugo de fruta, debido principalmente a su delicioso sabor, además de los grandes beneficios que estos alimentos saludables aportan a nuestra salud.

Los deliciosos Jugos de Frutas Frescas…

Sabemos que para tener una dieta completa y sana debemos integrar el consumo de frutas frescas diariamente. Los jugos de frutas son alimentos saludables ricos en vitaminas y minerales, además de ser una gran fuente de fibra si se consume la pulpa.

Los Jugos Orgánicos están hechos a base de frutas frescas y son producidos artesanalmente. A diferencia de los jugos enlatados que contienen conservadores, saborizantes y colorantes artificiales, los jugos orgánicos son alimentos saludables que no contienen azúcar añadido, ni químicos que sean perjudiciales para la salud.

Un Jugo Especial…

Un jugo en especial que queremos recomendarte hoy es el jugo de guayaba endulzado con jarabe de maguey, esto es porque está compuesto de dos alimentos saludables excelentes: la guayaba y el jarabe de maguey.

Ésta excelente combinación de alimentos saludables, dio como resultado un jugo delicioso alto en vitamina C, además de un alto contenido en fibra.

Te diremos brevemente las principales propiedades de cada uno de los alimentos saludables que componen este jugo.

La guayaba…

Éste jugo es elaborado con guayabas orgánicas originarias de Jungapeo, Michoacán.

Las guayabas por sí mismas son magníficos alimentos saludables, mira por qué:

• La guayaba es la fruta más rica en vitamina C! En serio! Aún más que la naranja, el limón o la toronja, pues se calcula que en promedio 100 gramos de guayaba contienen más de 180 miligramos de esta vitamina, dosis más que suficiente para cubrir los 60 mg diarios que necesita una persona adulta. Por esta razón a estos alimentos saludables se les considera el antigripal natural.
• La vitamina C interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones.
• En cuanto a los minerales, la guayaba tiene alto contenido de potasio (aproximadamente 280 mg por 100 gramos), que ayuda a controlar la presión arterial, es necesario en la transmisión de impulsos nerviosos, evita calambres y contribuye en procesos mentales que permiten al cerebro estar alerta. Otros minerales contenidos en la guayaba son calcio, hierro, magnesio, sodio y zinc.
• El aporte de fibra de la guayaba es elevado por lo que posee un suave efecto laxante y previene o reduce el riesgo de ciertas alteraciones y enfermedades.

El Jarabe de Maguey…

Este jarabe de maguey proviene de Cuquio, Jalisco.

El jarabe de maguey es un endulzante natural extraído de la planta de Agave de México y es también parte de los alimentos saludables. En forma tradicional, los indígenas mexicanos obtenían un jugo dulce de distintas variedades de Agave. También lo usaban como endulzante de bebidas especiales para celebraciones.

El jarabe de maguey tiene un alto contenido de fibra debido a su origen y proceso.

Por su alto contenido de  fructosa, goza de todos los beneficios que siguen  haciendo de la fructosa un endulzante preferido.

• Es más dulce que el azúcar  refinado (aprox. 1.4 veces), por lo tanto se ingieren casi la mitad de las calorías.
• La fructosa no estimula la secreción de insulina digestiva como otros azúcares.
• El jarabe de maguey es un producto orgánico certificado.
• Calorías por porción: Una porción (una cucharada) de 21 gr. contiene 16 gramos de carbohidratos totales, una pequeña porción de los cuáles no se digiere.

Integra a tu dieta estos alimentos saludables… 

Si integras los jugos orgánicos a tu dieta, obtendrás ventajas innumerables. Además de los beneficios a tu dieta alimenticia, ayudan a mejorar la piel y promueven un mejor crecimiento del cabello.

Incluir jugos frescos en tu dieta y disfrutar de una larga vida y buena salud.

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